あなたは体幹どれだけ使えていますか？
このチェック表にチェックがたくさんついてしまう人は、、、
かなり体幹が弱くなっている状態です(゜ロ゜;
姿勢悪い？あちこち痛みがある？片足立ちできない？ぽっこりお腹が気になる？メタボ？尿漏れ？などなどいろいろありますが、実はこれらは筋力の低下から始まる症状なんですっっΣ(ﾟﾛﾟ;)!!
じゃ、そもそもなぜ筋力が落ちるかというと、、、運動をしなくなるからです！
大体どれくらいかというと20歳くらいを目安に多くの方は仕事につき始め、運動をする暇がなくなり運動をしなくなっていきます。
ここで体幹部分を支えている筋肉とくにインナーマッスルが落ちてきてしまい→筋肉が硬化して→歪み・ズレを生じ→不調や痛みに繋がるという過程を辿ります( ；∀；)
痛みはなくてもチェック項目にもあるように体の不調へとつながってしまうのです(;-;)
痛みがある方は、まず治療が最優先となりますので治療をすることをオススメします！
その後痛みが改善した方は次のステップである不調の改善に向け運動をしていくことをオススメします！
なぜなら、運動をして筋肉をつけないとまた痛みのあった状態に戻ってしまう可能性が高いからです(ﾟωﾟ;)
じゃ、いきなりハードな運動をすればよいかというと、それはその人それぞれがどれくらいの運動歴があるのか、運動の得意不得意があるのでハードな運動よりも、まずは体幹トレーニングからやることをオススメします(^_^)/
下の写真のような運動からやってみて下さい！！
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これらができない人は、当院にいらして頂ければ簡単に寝てるだけでトレーニングできる機械もありますので、是非！！(^^)
本当に鍛えられます！！
#姿勢改善#痛みの根本改善#ぽっこりお腹改善#産後の骨盤改善#尿漏れ改善#立花接骨院