最近寒い日が続いていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
私は今年の冬、初めて「足のしもやけ」になりました。足の一部が赤く腫れてしまい、かゆみも出た為皮膚科に行ってみたらしもやけと言われました。
今回はしもやけについて調べてみたのでお伝えしたいと思います。
しもやけとは…
冷えや寒さで血行不良が起き、炎症が起きている状態を言います。
炎症が起きやすいのが、手の指や足の先、鼻の先、耳などといった体の先端です。しもやけは、常に冷えているという状態より、「寒い」と「温まる」を繰り返す環境で発症しやすくなります。
最低気温が3～5℃前後で日中と夜の寒暖差がある季節、エアコンの効いた部屋と外の気温差が大きい環境、水仕事が多い人などが発症しやすいと言われています。
ここで、しもやけの予防策をいくつかご紹介します。
・ゆっくり入浴し体を温める。お風呂上がりの水分はきちんとふき取る。
・手袋・耳あて・厚手の靴下などで防寒する。
・濡れた靴下は、すぐに履き替える。
・水仕事のときはゴム手袋をする。
普段、足を見る機会が少ない方が多いかと思いますが、この機会に足を観察してみてはいかがでしょうか？寒い日が続いていますので、予防に心がけてみてください。