皆さんおはようございます！こんにちは！こんばんわ！
このところ以前のようなうだる暑さがなくなって、過ごしやすい気温になってきましたがいかがお過ごしでしょうか？私は自転車通勤なのでここ最近の気温はとても助かっています😆
さて、毎日自転車通勤をしているのですが、私自身自転車に乗ることが大好きなのです！大学生の時は、片道45kmある大学まで3時間かけて自転車でいったり、山手線を1周したり(2日に分けて走りました)してました😁
そんな自転車乗ることが大好きな自分ですが、自転車に乗ることで様々な良い事があるのはご存知ですか？そこで、自転車に乗ることのメリットをいくつか紹介していこうと思います‼️
・脂肪燃焼とダイエット効果⇒自転車は、ペダルをこぐ運動(ペダリング運動)が基本になります。この運動は比較的弱い力が長い間筋肉にかかり続けるので、体内に溜まっている体脂肪をどんどん燃やしてくれます。普段運動しない方でも無理なく長時間続けられるのも素晴らしい点です!
・睡眠の質が向上する⇒寝付きを良くするためには、脳の温度を下げるのが良いとされています。そのため。会社帰り学校帰りに自転車に乗って脳の温度を上げておくと、寝る頃には脳の温度が下がり、眠りに入りやすくなっていきます😁
他にも自転車の良いところは沢山あります！もし、これを読んで少しでも自転車に興味を持ってもらえれば幸せです😄